Livskraftnytt juli-augusti 2010

Sommar och semestertider. Vi längtar och väntar under den kalla och mörka årstiden och nu är den äntligen här. Men frågan är; är det just för att sommaren bara vara ett par månader om året som vi lyckas uppskatta den så mycket? Om det var sommar året om, skulle det vara bättre då? Kanske skulle vi sluta uppskatta sommaren lika mycket om det var vår enda årstid. Är det just för den kalla vinterns skull som vi svenskar njuter som aldrig förr, lever upp och hyllar soliga sommardagar?

Det här kan vi applicera på flera områden i vårt liv. Vad har du slutat uppskatta för att det händer ”för” ofta? Vad är du så van vid så att du inte längre ser det eller är tacksam över det? Är det så att vi människor är bortskämda av livets goda och tar det vi har för givet eller är det en sund kraft som alltid driver oss till att sträva, skapa mer, större och bättre? Är utmaningen att skapa så storslaget som möjligt eller är bragden istället att glädjas, nöja sig, njuta och uppskatta det lilla?

Det som väcker våra sinnen till liv är kontraster. Skillnaderna gör att vi reagerar och registrerar. Det gör hjärnan observant och på sin vakt. Vilka av dina vardagliga kontraster hjälper dig att uppskatta? Hur stora skillnader behöver du för att väckas upp ur din vardagslunk? Kanske kan du lägga dig till med en regelbunden mönsterbrytare som får tiden att stanna upp, dagarna att skilja sig från varandra och dig att uppskatta vad du har, hade eller vad du får.

Hur kan man då bli en skickligare ”uppskattare”? Här nedan kommer några sätt:

* Avsätt tid. En förutsättning för att uppskatta är att stanna upp och reflektera regelbundet. Avsätt en tidsrutin för att regelbundet uppskatta vardagen. Exempelvis när du vaknar eller lägger dig, när du borstar tänderna eller när du åker till jobbet.

* Kontraster. Våra upplevelser skapas genom kontraster. Genom att regelbundet utsätta sig för kontraster till vardagen underlättar vi möjligheten att urskilja vardagens innehåll och uppskatta det.

* Tacksamhet. Vad tar du förgivet? Som du bara förutsätter ska finnas, vara och förbli. Träna dig att vara tacksam som ett sätt att visa dig, livet eller din omvärld uppskattning.

När vi blir aktivare uppskattare blir vi också aktivare upplevare. Det skapar mer närvaro, vilket hjälper oss att fylla på vår energi - fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. Med alla våra sinnen närvarande ser, hör och känner vi sommaren fullt ut. Så ut och njut! Lev och upplev – och uppskatta just denna unika sommar.
Önskar Dig en fantastisk härlig, påfyllande och uppskattad sommar!

Livskraftnytt juni 2010

När vi sätter ett litet oansenligt frö i jorden så är det ibland svårt att förstå att det kan utvecklas till en praktfull blomma eller en livgivande och näringsrik grönsak eller gröda. Precis så kan det vara med oss människor också. Att ibland så kan det vara svårt att se både sin egen och andras potential. Men tänk vad spännande det kan bli om vi kan applicera en sådan tanke både på oss själva och på andra människor som vi möter. Att använda ett bifokalt seende kan stärka både oss själva som individer och våra relationer till andra människor.

Ofta är det lätt att fokusera på det vi inte är, kan eller uppnår. Vår bristande förmåga, våra problem, motgångar och tillkortakommande. Det är lätt att fastna i det som syns på ytan av oss och det som är i stunden. Att identifiera hela personen med endast en del av dess identitet. Det kan vara vår arbetslöshet, dåliga ekonomi, volangerna på magen, sjukdom, trista jobb eller dåliga relationer bland mycket annat.

Det här tar vi också ofta med oss i vårt seende på andra. Det kan vara lätt att reta sig på en kollegas brister, uppröras av diskussioner om olika åsikter med vänner eller familjemedlemmar, hänga upp sig på en formulering eller andras avvikande beteenden. Men vi är alla så mycket mer än det som är i nuet. Vidgar vi seendet så får vi ett helhetsperspektiv där vi kan se både oss själva och andra ur hela vår personlighets dimension.

Kan vi i detta då ta med oss tillväxt-tanken och se oss som frö som gror och har en potential att utvecklas till något alldeles fantastiskt så kan vi också möta det som är just nu på ett annat sätt. Jag kan se både mig själv och andra som de vi är nu, men även lyfta blicken bortom nuet och se potential och utvecklingsmöjligheter. Vi har alla förmågor, kvaliteter och personliga egenskaper som vi kan utveckla och optimera. Vi har alla en större potential som ligger där och gror och väntar på att få blomma ut.

Ibland kan det vara lite ovant att ta in vad vi faktiskt kan bli, uppnå och uträtta om vi utvecklar mer av vår potential. Men precis som med växterna behöver vi inte gro och blomma över en natt. Utan vi kan först få bli ett litet skott och ta ett litet steg i taget. Sakta men säkert tillföra vatten och näring för att kunna växa oss starka och sedan sträcka oss mot solljuset i vår fulla prakt. Tänk vilken vacker sommaräng världen blir när vi alla blommar som de blommor vi är ämnade att vara.
Önskar Dig en bifokal juni!